En god uforstyrret nats søvn kan betyde verden til forskel for nogles performance i løbet af dagen. Er man i et miljø, hvor man skal performe på højt niveau, er der også brug for alt den overskydende energi man kan samle, så længe man ikke strækker sig selv alt for tyndt. Skal der være nogen som helst mulighed for, at man kan komme igennem sådan en dag, skal man også have den påkrævet otte timers nattesøvn.
Man skal sørge for at nære sig selv i løbet af dagen så man kan holde energi niveauet og man skal geare ned om aftenen så man kan komme i seng og være klar til næste dag. Man kan mærke stor forskel, når man har fået nok søvn og når man ikke har. Når man først er kommet ind i en rutine, er det også svært at bryde den igen. Så det er også bare op til en, om det skal være en god eller en dårlig cyklus man skal ud af. Det kan bringe meget godt til ens liv og få nok søvn.
