Der findes mange livsnødvendige vitaminer i meget af den mad, som vi spiser. Jo mere naturligt og uforarbejdet mad, man spiser. Jo flere vitaminer får man også. Det kommer nok ikke til nogens overraskelse, at der ikke er så mange vitaminer i den mad, som man for eksempel kan købe på forskellige junkfoodsteder. Men det er jo også et valg man har, om hvad for noget mad, man gerne vil spise.
Sørg for at spise varieret
Men fordi der er forskellige vitaminer i den forskellige mad. Så er det også vigtigt, at man husker at spise varieret. For ellers kommer det til at påvirke ens helbred. Der er en grund til, at kroppen har brug for disse forskellige næringsstoffer. Hvis man ikke kan tilføre dem igennem maden. Så er det en god ide, at kigge på forskellige former for kosttilskud.